Las lesiones de hombro son muy comunes en cualquier surfista. Malas posturas, remada incorrecta, giro inadecuado, pocos estiramientos,… potencian las lesiones de hombro mientras surfeamos.

Os dejamos una nueva secuencia para practicar sobre la arena y que nos ayuda mucho en la apertura de hombros y también a evitar y mitigar las lesiones de hombro provocadas por el surf.

TADASANA


VIRABHADRASANA I


VIRABHADRASANA II


URDHVA MUKHA SVANASANA


ADHO MUKHA SVANASANA


CHATURANGA DANDASANA


BALASANA


ANADA BALASANA


SAVASANA


Namasté

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